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  요즘은 운동하기 참 좋습니다.
  글쓴이 : 송준현     날짜 : 17-04-26 10:08     조회 : 2408    
겨울에는 추워서 운동하기 불편하고 여름에는 반대로 너무 더워서
불편합니다. 허기사 운동을 하다보면 더운것 보다는 추운 것이 낫긴
하지만 추우면 부상의 위험이 더운것 보다 더 높습니다.

추우면 무엇보다도 근육이 긴장을 하고 또 경직성이 강하게 되기
때문에 운동전 스트레칭으로 몸을 충분히 데운 후에 본격적인 운동에
들어가야 부상의 위험을 방지할 수 있습니다.

반면에 더운 계절이 오면 이런 위험들이 방지가 되니 한결 낫습니다.
그렇다 하더라도 운동전에 스트레칭은 필수적으로 해야 합니다.
그렇지 않으면 부상의 위험은 여름보다는 덜 하지만 여전히 있습니다.

대신에 날싸가 너무 더우면 자칫 하다간 탈수현상을 일으키기 좋아서
무리한 운동은 절대 금물입니다. 그래서 아침이나 저녁을 선택해서
조금 선선할때 해야 합니다.

그래서 요즘같은 계절이 운동하기 딱 좋습니다. 운동의 효과도 요즘
같은 계절에 하는 것이 제일 좋습니다. 운동 많이들 하셔서 건강을 잘
유지하시길 바랍니다.